A meditação é uma ferramenta importante para a autorregulação emocional, o autoconhecimento e também, para ajudar com sua vida espiritual.

No entanto, muitos deixam de meditar por achar que é uma atividade em que você precisa ficar em posição de lótus, com a mente totalmente vazia, no meio da natureza.

Embora essas sejam técnicas válidas, em sua maioria das vezes, não são técnicas que as pessoas comuns e iniciantes consigam usar.  E isso não pode ser um motivo para você não fazer.

Primeiramente, para que você atinja o estado em que você fica com uma mente silente e tranquila, é necessário muito tempo e treinamento, então não desanime já de antemão, porque vou lhe passar umas dicas de como você começar a meditar hoje mesmo sem tanta pressão.

Por falar em pressão, só o fato de você ouvir por aí que para a meditação ser uma coisa efetiva, você precisa limpar a mente, já lhe traz uma certa ansiedade e, ao perceber que você não consegue fazer isso na primeira semana, você já desiste.

Mas então, como COMEÇAR a meditar?

Nos dias de hoje, corridos, a maioria de nós não tem um tempo ou mesmo local para conseguir meditar tranquilamente. Nem todos tem tempo para passar uma hora no trânsito para ir para algum lugar mais tranquilo. Quem pode perder 3 horas por dia, indo, meditando e voltando? Você acaba retornando mais estressado porque perdeu muito tempo de um dia em que você precisa trabalhar, cuidar da casa, da família, descansar, entre tantas coisas. E como o ideal é você meditar pelo menos uma vez por dia, para quê o trabalho, se você vai desistir logo e vai se sentir ainda mais fracassado?

Pois bem. Já lhes adianto que não é necessário todo esse sacrifício. Deixe esse tipo de meditação para quando você tiver uma folga ou estiver de férias ou para quem mora na praia ou perto da natureza.

Tudo o que você precisa para começar hoje, é meia hora, um quarto fresquinho e à meia luz.